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今流行りの炭酸水|健康効果についての感想

炭酸水ダイエット1

ここ最近というべきなのか・・・?
この数年前くらいかなぁ~?
炭酸水、いわゆる無機質なソーダ水、
炭酸ソーダにハマっていたりします^^


でも、かと思えば、砂糖や糖分や
ノンカロリーと呼ばれているタイプの
ものはもちろんなのですが、
ダイエットや健康のことなど。。


まったく無視した感じの(身体に悪いヤツ)
いわゆる昔からある、ソーダ水やコカコーラに、
ジンジャエールにペプシコーラetc。
それにファンタオレンジにメッツオレンジ!


このあたりも個人的には、とても
好きなんですよねーー。
飲み過ぎては身体にはあまりよくないと
解ってはいても・・・。


ついついグビグビと飲んでしまっています^^
これなんかは、数年前から流行っている、
行動経済学本の中にも出ていた内容と
かぶってしまうようなぁ~!?


身体に悪い!美容にもよくないと知っていても
飲む事をやめる事ができない、
止める事ができない、自分の行動、生活習慣は、
ホント!その典型だと思ってます。


まぁ・・・。お酒が好きな人なんかは、
飲みたい気持ちを煽る意味でよく、
お酒は百役の長だからと言いながら、
かなり飲み過ぎてしまった日の翌朝・・・?


もーーお!!飲まないと後悔しては、
その日の夜にまた晩酌をしたりしている(笑)
コレ、この衝動!本当に何とかしないとね、
でも、なかなかやめれない。。


あぁ~!やっぱ!あまい炭酸ソーダや
甘くなくても、いわゆるアルコールもの。。
ビールやほっぴ―にチューハイなどなど、
これらは本当に中毒性があるんだよね~ww


だけど、一般的な女性向けの美容雑誌や
健康ヲタク向けの男性雑誌の表紙や
特集記事なんかに目を通して見ていると、
あるわ、あるわ、「炭酸水」のキーワードが。。


なんでも、その手の雑誌の記事内容によれば、
今流行りの炭酸水は、すっきりした飲み口に加え、
血行促進、便秘解消など、様々な効果も
期待できるとして人気上昇中なんだとか。


炭酸水の主な効能としては・・・?
「炭酸が血管を広げて、血行促進作用がある」
この辺りを中心に注目が集まっているよーですね。
お値段も比較的お手頃で安い価格帯が買えちゃう!


この点も、今の炭酸水ブームの追い風に
なっているみたいなんですね!
それと、炭酸水が現在のよーうに、ここまで
注目されている主な理由を並べてみると・・・?


先ずは爽快な味わいだけでなく、健康や
美容面での効果がえられやすいという
点があります。


炭酸水を飲むと血管が拡張され、胃や腸の
「ぜん動運動」が盛んになり、冷え予防、
食欲増進や便秘解消につながると
言われていますね^^


国際医療福祉大学の前田眞治教授が
この仕組みについて解説した記事を
見つけたので、参考までの載せておきます。


炭酸水を飲むと、血管内に二酸化炭素が
入りこむ。


炭酸は本来、エネルギーやタンパク質を
作った後にできる老廃物なので、体は
炭酸が入ってきた場所にこれらを作るための
血液が必要だと誤認し、血管を広げて
もっと酸素や栄養を送り込もうとする。


その結果、血管が拡張し、たくさんの血液が
流れ、血行が良くなるのです。


ちなみに、食欲増進や便秘解消のために
炭酸水を飲むような場合は、少ない量でOK!
よく冷やした炭酸水を100~150ml程度を飲む、
この程度で充分だそーです^^


また、ダイエットを目的として炭酸水を飲む場合は、
よく冷やした炭酸水ではなくて、ぬるめの炭酸水を
500ml程度、飲むのよいそーですね^^
当然ですが、炭酸水は?カロリーゼロを選びます。


要は、簡単に炭酸水の魅力をまとめちゃうと・・・?
「血管拡張作用」ということになるのかなぁ。。
個人的には、1日終わりのビールならぬ、
私の場合は、炭酸水ってところなのかな~!


ここ最近は、炭酸水にレモンを入れたり、
あとは、ブルーベリー酢を入れたりして飲む!
このあたりが、1番のお気に入りになってます。
これは結構!自信を持っておすすめです^^

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